05-14-2026, 10:22 AM
Сдавал недавно панель витаминов и микроэлементов. Оказался дефицит по железу и витамину D. Назначили конкретные препараты в высоких дозах на три месяца. Чувствую себя отлично. Но до анализов я тоже пил мультивитамины и не чувствовал вообще ничего. Совпадение? Вряд ли. Наш организм — сложная система. Если всего хватает, лишние дозы ни на что не влияют. Организм просто выводит. А вот когда есть реальный дефицит — приём нужного нутриента мгновенно даёт прилив энергии и улучшение самочувствия. Только пить нужно не профилактические дозы, а терапевтические. Поэтому вся индустрия витаминов без рецепта — это во многом маркетинг. За исключением тех случаев, когда человек живёт в регионе с дефицитом солнца и ему нужен витамин D.